阜新市| 常德| 千阳| 凤庆| 银川| 喀喇沁旗| 曾母暗沙| 东方| 汕头| 苍溪| 繁峙| 桦川| 塔河| 鄯善| 万山| 吴忠| 新和| 西丰| 罗田| 东光| 曾母暗沙| 文安| 岐山| 井陉| 攸县| 茄子河| 美姑| 浚县| 五常| 肥东| 桓台| 三都| 岳西| 嘉鱼| 乌苏| 柘城| 新城子| 范县| 阿克苏| 襄垣| 内江| 邵阳县| 武夷山| 安吉| 绥宁| 平度| 河池| 北海| 岐山| 彰武| 密山| 樟树| 菏泽| 渠县| 永宁| 海沧| 郓城| 东营| 丰南| 邓州| 夹江| 精河| 靖宇| 杜集| 颍上| 西宁| 南江| 建宁| 沧县| 睢县| 马边| 靖边| 上高| 法库| 上甘岭| 科尔沁左翼后旗| 万宁| 大城| 柳城| 新宾| 正蓝旗| 卢氏| 麟游| 惠东| 侯马| 潮南| 延津| 韶关| 灵武| 富锦| 永顺| 肃南| 醴陵| 崇州| 石楼| 贵德| 都匀| 通江| 望都| 承德县| 遂溪| 大姚| 鹿泉| 泸水| 四川| 宣汉| 新绛| 包头| 甘南| 泌阳| 崇州| 嘉禾| 开封市| 武强| 南岳| 都匀| 竹山| 舒兰| 克什克腾旗| 琼海| 海口| 昌都| 科尔沁右翼中旗| 融水| 亚东| 固阳| 无棣| 夷陵| 东兰| 红古| 河池| 福清| 且末| 理塘| 靖西| 凯里| 古浪| 博鳌| 永城| 双鸭山| 奇台| 丹徒| 吴中| 华安| 榆中| 靖远| 武都| 淮滨| 罗山| 水城| 习水| 阿克塞| 鄄城| 江华| 康马| 宁城| 平陆| 宁南| 金乡| 从化| 海沧| 和县| 达坂城| 大连| 上高| 陇县| 白山| 剑河| 西青| 嘉兴| 通江| 汉寿| 沈阳| 淅川| 永德| 察隅| 静乐| 灵璧| 龙凤| 九江县| 乾县| 深泽| 青龙| 囊谦| 饶平| 建湖| 永兴| 藤县| 建德| 英吉沙| 铁力| 汉源| 永仁| 康保| 乌拉特后旗| 深泽| 志丹| 溧水| 通化县| 恒山| 鸡东| 孟连| 曲靖| 万盛| 孝感| 西固| 宜黄| 文安| 曲阳| 广水| 昭苏| 屯留| 晋宁| 湘乡| 凤凰| 渭源| 恭城| 乌兰浩特| 九江市| 永善| 灌阳| 宁明| 清河门| 察哈尔右翼前旗| 吴桥| 旺苍| 双城| 望江| 乳源| 乾安| 奈曼旗| 黔江| 马龙| 凌海| 海丰| 道县| 沈阳| 固镇| 仙游| 馆陶| 滕州| 德钦| 濮阳| 镇平| 井陉矿| 西乡| 鄂州| 荔波| 五河| 公主岭| 平顺| 莫力达瓦| 叶城| 革吉| 城步| 五台| 泸溪| 乐亭| 湾里| 武鸣| 科尔沁右翼前旗| 宁县| 六安|

济群法师:现代人普遍活得很累 无非是这个原因

2019-07-19 06:16 来源:大河网

  济群法师:现代人普遍活得很累 无非是这个原因

  8、作者如愿长期合作,与我们联系:。IT168优势内容优势:IT168是唯一擅长建立从价值判断到导购导用全线深度影响用户IT采购应用的专业网络媒体说明:自1999年创立以来,IT168以鲜明的定位、专业到位的服务,成为个人以及企业用户获取IT产品信息、导购资讯首选的网络媒体。

IT168中国最具影响力的IT网络媒体,拥有中国唯一的独立评测体系,原创专业实力雄厚,是业界的旗舰媒体。3、请按稿件内容投递到相关编辑信箱,或:。

  其中频道业务每天及时发布包括服务器、存储、网络、安全、打印办公、企业软件、数据库、程序开发、云计算、信息化、移动开发等领域的最新产品技术资讯,为用户提供趋势分析、技术选型、产品导购、方案应用等方面的建议。例如句号为"。

  评测优势:IT168十年如一日,坚持用统一标准衡量万款IT产品,为用户提供最公平公正的结果说明:IT168评测中心用“同一把尺子”,十年如一日地对品牌和产品数据进行测评和积累,使一切横比、导购、导用都有了最接近真实的依据。评测优势:IT168十年如一日,坚持用统一标准衡量万款IT产品,为用户提供最公平公正的结果说明:IT168评测中心用“同一把尺子”,十年如一日地对品牌和产品数据进行测评和积累,使一切横比、导购、导用都有了最接近真实的依据。

每年4月在北京举办,自2010年开始已经成功举办三届,每届均有近千位来自全国各地、各行各业的DBA、CIO、CTO、技术总监、运维总监、系统架构师、IT经理参加,是国内技术水平最高、交流最充分、涉及领域最广泛的数据库领域技术盛会。

  IT168简介集团背景:盛拓传媒旗下拥有两家IT领域专业垂直网站(IT168、泡泡网PCPOP),在全国各个主要城市均设有分支机构,覆盖国内几乎所有的目标人群,拥有无可比拟的影响力和传播力,是中国最具价值的互联网专业传媒航母。

  投稿指南一、稿件要求:1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。评测优势:IT168十年如一日,坚持用统一标准衡量万款IT产品,为用户提供最公平公正的结果说明:IT168评测中心用“同一把尺子”,十年如一日地对品牌和产品数据进行测评和积累,使一切横比、导购、导用都有了最接近真实的依据。

  IT168简介集团背景:盛拓传媒旗下拥有两家IT领域专业垂直网站(IT168、泡泡网PCPOP),在全国各个主要城市均设有分支机构,覆盖国内几乎所有的目标人群,拥有无可比拟的影响力和传播力,是中国最具价值的互联网专业传媒航母。

  大会紧扣热点技术和话题,对包括架构设计、分布式集群、敏捷运维、系统安全、网络架构优化、数据分析、云平台等多个领域展开讨论,受到了CTO、软件架构师、网站架构师、平台架构师、系统架构师、存储架构师们的广泛赞誉。平台营销中心服务:平台营销中心包含平台营销部和全国分站体系两个单元,结合IT168和泡泡网双平台资源,为用户提供资讯、互动、营销三位一体的网络服务平台,为IT经销商、各大电商、网络营销类客户、非IT类厂商、企业级中小厂商及服务商等提供了一个高质量的网络广告发布平台和网络整合营销平台,提供最有力度的商业价值传播。

  3、如果用电子邮件投稿,最好压缩后发送。

  且IT168针对用户购买行为整合网络多种资源,内容强调专业性及从用户需求出发,形成从舆论引导到用户口碑运营、从品牌产品渗透到交易促进,形成最有效的网络传播IT168企业级资讯与互动平台主要包括频道、技术社区、文库下载、博客等业务,是国内最大的企业级IT媒体之一。

  平均每月为每家经销商创造近30个订单,月均交易额30万(支付宝实际数据,线下数据无法统计),渠道168首家开辟以人为属性的SNS渠道商圈。评测优势:IT168十年如一日,坚持用统一标准衡量万款IT产品,为用户提供最公平公正的结果说明:IT168评测中心用“同一把尺子”,十年如一日地对品牌和产品数据进行测评和积累,使一切横比、导购、导用都有了最接近真实的依据。

  

  济群法师:现代人普遍活得很累 无非是这个原因

 
责编:
您当前的位置 :新闻 > 访谈 正文

瑜伽老师谭红 带你从零开始学瑜伽

合肥在线  2019-07-19 11:39   稿源: 合肥在线
合肥市经常锻炼人数不足四成
全国分站服务:IT168目前在全国已经设置18个省级分站6个地级市分站,直接地面覆盖全国主要省份,直接影响当地IT市场,与本地经销商保持频繁的零距离互动。

随着跑步健身越来越热门,一些问题也被暴露:健身器材不足、...

访问——权威解读 深度关注


  瑜伽让人静下来,让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质,精神等等。这是其他运动很难对比的。比如足球,它让人兴奋,但不是愉快;比如太极,它让人平稳,但不是安静;比如有氧,它让人轻松,但不是清醒。

  当我们能控制自己的身体的时候,我们就从以往的身体的奴隶,转变成了身体的主人。你要它瘦,它就瘦,你要它胖,它就胖。

  主持人:网友们,大家好!

  欢迎大家走进今天的访问栏目。

  首先介绍一下今天的到场嘉宾,爱尚瑜伽会馆创始人和教学总监谭红老师。感谢谭老师的到来,也请谭老师给我们广大的网友们打个招呼。

  谭红:大家好,也很开心到这里分享我15年的经验与经历,那么我也希望我的讲解能够帮助到爱好瑜伽的你,也希望我们一起去分享。

  主持人:提起瑜伽这项运动,虽说早已不算新鲜事物,但是对很多人来说还是和我们的生活有一定的距离。因为在我看来,这是一项需要身心一起修炼,对身体的协调性和柔韧度都要求很高的一项运动,可是走进瑜伽世界真的这么难吗?那么今天我们也很荣幸地邀请到谭老师,带我们走进神秘美好的瑜伽世界。

  谭红:其实很开心分享我的瑜伽经历,和我接触的不同人的提问,很多人就会说我的骨头很硬,我能练习瑜伽吗?其实我们练习瑜伽的时候回头想,谁的骨头是软的呢?只是说经络和肌肉很长时间没有运动了才显得比较僵硬。我的年龄可以练习瑜伽吗?想减肥的和身体有问题的人可以练习瑜伽吗?其实练习瑜伽并没有那么多顾虑,只要你会呼吸,就可以练习瑜伽。其实练习瑜伽最难的是当你把瑜伽垫铺开的那一刻才是最难得,因为你要鼓起勇气面对自己身体的问题,很勇敢滴接受自己身体不好的部位,去调整让身体达到健康的程度。

  瑜伽之所有对健康有如此大的影响,很大程度上是因为它能直接作用于脊柱。瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动,如扭转,前弯后仰,左右侧展等。如此就很好地梳理了脊柱,并强化了支撑脊柱的肌肉,使我们保持了健康和年轻的状态。但是只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化使脊柱和肌肉的目的。这点非常重要。不正确的,或急近的练习,都会带来造成脊柱的变形。

  今天我们的课程主要是针对肩关节的运动主要与手臂的运动相关联,手臂的运动主要有前屈与后伸,外展与内收,上举与下降,外旋与与内旋等。

  肩关节和手臂的运动涉及的肌肉主要有三角肌、喙肱肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、大圆肌、背阔肌、斜方肌、冈上肌、菱形肌、肩胛提肌等。

  1、三角伸展式

  2、 战士式Ⅱ

  3、 牛面式

  4、下犬式

  5、骆驼式

  6、脊柱扭转式

  7、树式

  关于瑜伽的几点忠告:

  1、需有经验的瑜伽老师指导;

  2、练习时,注重呼吸;

  3、注重体式为身体带来的肌肉、骨骼的紧张与放松感觉;

  4、练习时,勿急于求成,遵循量力而行的原则;

  5、勿使肌肉过于疲劳,听从身体感觉,防止发生新的运动损伤.

  瑜伽怎么会改变你的身体对脂肪的需求呢?

  这样说,人可以分为:吸收能力强,吸收能力弱。强的人,如果他的身体反应出需要很多脂肪,他就一定胖。弱的人,一般是生病了。而吸收能力强的人,如果其他方面差,他的身体就会存储过多的脂肪。

  所以,瑜伽,能够改变一个人的“其他方面”,然后他的吸收能力会告诉身体,这些脂肪不要了。然后就会“排”出去。记住了,脂肪“排”出去,才对身体没有伤害。

  如果是“燃烧”脂肪,通过运动消耗卡路里,身体会产生过多的“氧化”(燃烧就是氧化)废气。这样,必须吃很多抗氧化物才能保持身体的健康。而抗氧化物又会改身体带来其他物质(因为没有纯抗氧化物),这些物质又需要身体辨认和解决,又加重身体的负担。大家看看,过分运动的人,没有几个是健康的。-

  瑜伽对身体作用的局限?

  瑜伽是一种静力练习,它有独特的动作,所以它有独特的健身效果。但是,绝对不要以为,也不要相信,瑜伽是最好的运动。首先,它不是运动。排除那些冥想不说,就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作,也不是运动。它是一种练习。如果不配合呼吸与意念,那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸,那它可以让内脏得到类似按摩的作用。如果再配合意念,就可以调心,通过调心,达到改善身体由内向外的环境。

  编辑: 李磊 返回合肥在线首页
中国银行
  • ·    电商交易额达5462亿元 新徽商新电商引...
  • ·    包河经开区"双创先锋"最高可获5万奖金
  • ·    “乡音乡情”民营文艺院团巡演“首秀...
  • ·    长丰五幕方言话剧《美丽的谎言》在肥...
  • ·    合肥市公安局一次性公开销毁61公斤毒品
  • ·    合肥为扶贫脱贫找良方
  • ·    中国合肥苗木花卉交易大会21日开幕
  • ·    世界铁人三项合肥站“跨国恋人”携手...
  • ·    乒超首秀安徽朗坤主场0比3不敌霸州海润
  • ·    合肥企业“双创周”上分享双创经验
  • 集团动态 |网站简介|广告报价 | 在线投稿 | 联系方式 | 版权声明
    COPYRIGHT ©2013 合肥报业传媒集团版权所有 皖ICP备06007925号 新出网证(皖)字16号
    未经合肥报业传媒集团书面特别授权,请勿转载或建立镜像 本网举报电话:0551-64249591
    本网部分图片来自网络,如有无法取得作者本人联系方式而未开稿费的,请作者本人见图后速与本网编辑部联系,以便补发稿费。编辑部电话:64420967
    关闭
    许巷 浃底 山东省宁津县 一二四所 陈户乡
    尖峰水库 奇丽达家私 五里明镇 中山街道 邻鄂镇